Giovedì 21 giugno

Strength 

Z-Press

8-6-4-6-8

(10 min) 


Otm x 6

Strict o kipping HSPU 

(scegli il numero di rep e mantienilo per tutto l'otm)


Metcon 

14' Amrap

6 burpees double push-up

12 DL 

24 sit-ups