Mercoledì 7 giugno

Gymnastics 

4 sets

X Hspu - 

30" rest 

30/40" HS hold

90" rest


Scegli la rep per hspu da fare sempre unbroken e mantieni quella per i 4 set.


Metcon 

10' Amrap es

5 strict press

5 push presses

12 hang DB SN (alt.) 

30" hollow


Accessory 

2 sets

12 BB curl

30" rest

10 BB curl

30" rest

10 BB curl