Lunedì 26 marzo

Power 

10' per trovare il carico massimo per eseguire il seguente complex:

1 hang power snatch

1 back push press

1 OHS

1 snatch


Beginners: hang power snatch + ohs


Metcon 

For time

30 Pull-Ups 

30 wall balls

20 power snatches 50/30

30 wall balls

30 Pull-Ups