Lunedì 12 marzo

Strength 

Emom 9'

1- strict press(floor) x 5

2- strict pull up x 6/8 

3- bar lateral burpees x 10/12 (un burpee, un salto laterale e un salto per tornare al punto di partenza)


Metcon  

21-15-9

SDHP

KIP HSPU