Martedì 6 marzo

Conditioning 

Otm x 30

1- 12 Cal row (o 40") 

2- 6 push-ups + 6 american swings

3- 8 power cleans + 1 jerk 

4- HSPU (in fase al livello) 

5- Rest

*per chi non ha la skill della verticale, al minuto 3 non esegue il jerk e al minuto 4 sostituisce con il push press.