Giovedì 18 gennaio

Conditioning 

1. In team of 2

Complete 1200m row (300m each)

While A rows, B: Amrap 7 push-ups, 7 american swings


2. 10' Amrap

10 push jerks

10 bar lateral burpees


Accessory 

2 x12 estensioni tricipiti a 90°