Lunedì 11 dicembre

Questa settimana non verranno programmati lavori di forza in preparazione per settimana di test che seguirà 💪🏻💪🏻


Oly

4 sets 

2 HPC + 2 Jerks 


Metcon

AMRAP 18'

12 DL

9 HPC 

6 Jerks

12 HRPU 

9 Air squats 

6 TTB