Martedì 21 novembre

Oly

4 sets of:

4 HPS + 4 PS 


Metcon 

4 RFT 

12 HRPU 

12 BJ 


4 RFT

12 DB SN 

12 DB/plate box step-ups


3 RFT

20 butterfly sit-ups

25 KB swings


*cap 18'