Giovedì 12 ottobre

Gymnastics

10-8-6-4-4* bar muscl-up

*In as con max reps bar dip


5x12/14 pull-ups


Metcon

AMRAP 4'

12 am swing

12 ring rows


AMRAP 4'

12 TTB

12 DB HPC 1 arm


Cash out: 4-5 giri di monkey bar