Gio. 18 maggio

A. Gymnastic

4/5 sets

3-5 wall climbs

10 squats 1-leg

 

B. Metcon

Death by: Thrusters 1 rep + 1 rep ogni minuto

 

1° minuto: 1 rep

2° minuto: 2 rep

3° minuto 3 rep 

... e così via finchè si resiste!

*Time cap 14'

 

C. Core

4 sets

30" plank (elbows)

30" plank right side

30" plank left side