Sab. 13 maggio

A. Strenght conditioning

ALT EMOM 10' (alternating between the following movements)

5 front squats

10 TTB

 

B. Metcon

On the minute:

Complete 5 burpees and perform max rep thrusters on the minute.

 

The goal is to complete 75 total thrusters.

 

*All'inizio di ogni minuti esegui 5 burpees, per il resto del minuto fai più thrusters possibili all'interno di quel minuto. All'inizio del minuto successivo esegui 5 burpees e poi max reps thrusters e c osì via finchè non raggiungi 75 thrusters totali.

 

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